女性养生:生活中12种引起痛经的食物
女性养生:生活中12种引起痛经的食物
1、糖:
糖会消耗身体内维生素b与矿物质,导致肠胃更爱吃醣类食物,所以女性要少吃糖类食物。
女性养生:生活中12种引起痛经的食物
2、酒:
酒会消耗身体内维生素b与矿物质,喝酒过多了会破坏碳水化合物的新陈代谢并产生过多的动情激素。
女性养生:生活中12种引起痛经的食物
3、乳酪类食物:
乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、鸡蛋等食物都会破坏镁的吸收,引起女性痛经。
女性养生:生活中12种引起痛经的食物
4、高脂食品:
牛、猪与羊肉都是高脂食品,食用过量会消耗体内矿物质。
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5、寒性食物:
比如水产、某些蔬菜,比如苦瓜、黄瓜、竹笋乖乖等寒性食物要少吃哦!
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6、田螺:
田螺性大凉,有清热解读之效。但在月经期间忌吃田螺等寒性食物。
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7、牛奶:
乳酪类是痛经的祸源,所以牛奶也别过量吃,它会破坏镁的吸收。
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8、过咸的食物:
这类食物例如咸鱼、腌肉等,过量食用会导致经期、激动等不适症状。
女性养生:生活中12种引起痛经的食物
9、螃蟹:
螃蟹属于凉性食物,有清热凉血散瘀,女子大姨妈来时,要忌食生冷寒凉之物,特别是寒性痛经之人,更要忌吃。
女性养生:生活中12种引起痛经的食物
10、汽水:
夏天一到很多mm们爱喝含气饮料,如果在月经期喝太多的汽水会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同时冰饮对痛经的女性来说是一大忌。
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11、含咖啡因的饮料:
常喝咖啡会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒等情绪,它能消耗体内储存的维他命b,破坏碳水化合物的新陈代谢。
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12、竹笋:
竹笋是属于性寒食物,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应切忌要忌食。
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