你知道游泳减肥的误区有哪些吗
减肥的方法非常多,很多人都喜欢通过运动来减肥,比如游泳,就是一种比较有效的减肥方法,但是,游泳减肥也是有误区的,如果不注意这些误区,很可能会适得其反。那么游泳减肥误区有哪些呢下面就为大家介绍两大游泳误区,仅供大家参考。游泳减肥误区1、运动量不足有些人常常游泳,但是减不了肥,主要是因为运动量不足造成的。专家介绍,当人体处于有氧运动时,体内的脂肪才会燃烧,才会减肥。但是短时间的运动所达到的运动量明显是不足的,人体只处于无氧运动的状态,这时还不能燃烧脂肪,起到减肥的目的。所以,为了能减肥,一般建议游泳四十分钟以上,这样才能有减肥的效果。2、饮食不节制游泳这项运动是比较消耗体能的,很多人游完游之久,就会觉得肚子饿,于是就敞开了肚子去吃大量的食物。吃完后,又觉得累,很容易入眠,这一来二去,不仅减不了肥,还可能会变胖。所以游泳结束后,一定要控制食欲,可以吃一些低热量、低脂肪、低蛋白的食物,有助于减肥,千万不要吃高脂肪、高蛋白和高热量的食物。以上就是关于游泳减肥误区有哪些的相关介绍。其实,游泳减肥的误区主要有两个,即运动量不足和饮食不节制,想要通过游泳减肥的朋友,在游泳时,应该加大运动量,这样才能燃烧脂肪。游泳结束后,再搭配合理的饮食,才能有效的减掉身体多余的脂肪。
（责任编辑：zxwq）
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