生完孩子后就像换了一个身体产后的这些变化你经历过吗~

生产、当妈妈或许是每个女孩子都曾经想过的问题，当妳生产后正洋溢着为人母的喜悦时，却仍因对身体变化不了解而困惑着。淘妈列出10项产后妈咪常见的身体变化，为您介绍产褥期的身体变化，让您能更从容的渡过这段期间。

1.排尿

产后的第一天妈咪可能不会想上厕所，尤其如果妈咪的阵痛时间很长，或是无痛分娩等，更有明显的症状。产后膀胱及阴道因受到胎头挤压导致膀胱张力的改变，可能会出现短暂的排尿困难，且产后2~5天内会出现利尿的情形。故必须在4~6小时内试着自己排尿，如果无法自己排尿依定要通知医护人员。

2.便秘、痔疮

因肠胃乳动减少而引起便秘或痔疮，妈咪可多摄取蔬果或高纤食物来帮助排便;吃比较天然的像酵素、乳酸菌、酸奶、香蕉、木瓜具有帮助消化的作用。 痔疮必要时可由医师开药膏

擦拭以减轻不适。

3.子宫间歇性强烈收缩引起疼痛

因子宫的张力较为松弛，一般不需特别处理。子宫的间歇性强烈收缩常会引起产妇的不舒服，一般在初期产妇较不明显，过度疼痛可使用止痛剂，在第三天后会逐渐减轻，但无法忍受时可告知医护人员协助处理

4.泌乳

产后当天至四天内，乳房开始制造乳汁，部分产妇会感到乳房胀痛，请妈咪提早补喂母乳，使其乳腺畅通以减缓不适，要持续泌乳则要有吸吮的刺激才能促使乳汁的分泌。

初乳约产后第二天开始排出，约持续五天左右，接下来四周会渐渐变成真正的母乳。

5.乳房护理

哺 乳时常使乳头受伤、产生裂缝，此时易造成感染。注意哺乳时要确定宝宝含住乳晕， 以免牙龈咬伤乳头。而哺乳完毕后，不可勉强拉出乳头，可用食指轻轻撑开宝宝的嘴即可拉出乳头，并于每次授乳完毕擦干净乳头。若有乳头破裂，应暂时停止授 乳，其间将乳汁挤出，并保持干燥。

6.恶露的问题

产后子宫蜕膜坏死脱落，和血、上皮细胞及细菌混在一起排出阴道，称之为恶露。

2～3天为鲜红色浆状

4～6天后颜色渐渐变淡呈现粉红色或褐色浆状，量也减少

10天左右则变为淡黄色或乳白色偏液态，可持续3～6周

而子宫内膜约7～10天就可恢复怀孕前的状态，胎盘所在处则约2～3星期才能完全恢复。

7.阴道与会阴部的恢复

生产时阴道会较松弛、宽阔，产后会逐渐恢复，但仍无法回复至生产前的状态;产后三星期，阴道内皱折会逐渐回复，阴道及会阴的裂伤也会逐渐回复。产后须注意会阴部的卫生照顾，以避免感染。整个恢复的过程约须六周。

8.掉发

怀孕期间，妈咪体内大量的雌激素会让您减少掉发，而随着产后雌激素的下降，自然也可能会让您比较容易掉头发。不过妈咪无须感到不安，因为您的头发会再度长出，而整体情况也会在一年之内恢复正常。

9.皮肤

如果妈咪有出现黄褐斑 (嘴巴、鼻子、两颊或额头皮肤上的深色斑点)，只要妈咪多注意防晒功夫，这些斑点应该会在产后数个月内变淡，甚至完全消失。至于妊娠纹，也会随时间慢慢变淡，但不会完全消失。

10.心情

产后数天内通常会觉得有点抑郁，一般是来自分娩和生产时所带来的身体不适，以及因照顾新生儿而承受沉重体力负荷所导致。如果这种忧郁感在产后数周仍未散去，请务必要看医生，因为您可能有产后抑郁症。

当妈咪要下床时请采取侧身方式坐起，双侧下垂至床缘约2~3分钟，由陪同者协助扶持下床，当妈咪有头晕情形时，必须休息2~5分钟再观察是否有头晕症状，症状若持续出现，应避免下床并通知医护人员。

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