魔芋能减肥吗

魔芋是一种很好的减肥食谱，容易饱腹并且热量很低，对减肥mm来说绝对值得尝试。

魔芋减肥法最先是在台湾和日本流行开来的，之后再国内也有不少mm开始效仿，也有那么一群mm会忍不住怀疑，魔芋真的能减肥吗？

我们来分析一下它的减肥原理：

1 含可溶性膳食纤维，能在食物周围形成保护层，抑制人体对胆固醇和胆汁酸的吸收，降低餐后血糖，进而减轻饥饿感，减少进食量。

2 会延长食物停留在胃里的时间，给人饱腹感，进而减少食量，达到减肥的目的。

3 魔芋本身有降脂的作用，因此，于减肥的人群来说是再适合不过啦。

4 魔芋本身有润肠通便的作用，能够帮助我们及时的将体内毒素排出。

5 吸水性强，能在胃部膨胀，增强饱腹感，有利于减少热量的摄入。

6 热量低。魔芋中含有的热量是低到不能再低了，因此被不少明星和时尚人士推崇。

魔芋能够让人们达到不用刻意节食就减肥的目的，并且还不会影响到人体的营养均衡，可以说是一种比较理想的减肥食品了。

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