夏季排毒减肥食谱大全

减肥需要从多个方面着手,除了要多做运动以外,还要排清体内的毒素,从内部进行调理。今天小编为大家带来排毒减肥食谱大全,每天可以变着花样吃,让你在减肥期间大饱口福之余还能收获苗条的身材。

菠萝藜麦饭

菠萝富含菠萝蛋白酶,具有促进消化、消除胀气、分解蛋白质的作用。加入藜麦后,能增加这道食谱给人带来的饱腹感。

鳄梨木瓜沙拉

鳄梨和木瓜都是减肥佳果。木瓜可以促进消化,减轻和防止便秘、消化不良的症状;鳄梨富含不饱和脂肪酸,热量很低,是减肥的好选择。选择红色木瓜搭配鳄梨,撒上少许辣椒酱,就是一道完美的排毒减肥大餐。

芦笋煎蛋饼

早餐做一道芦笋煎蛋饼吧。将芦笋洗净切碎,混入打好的鸡蛋液中,加入少许具有燃烧腹部脂肪效果的奶酪,真是美味又瘦身。芦笋含有益生菌,能够保持消化道的健康。

羽衣甘蓝豆芽沙拉

菠菜、羽衣甘蓝以及莴苣等深绿色的蔬菜富含维生素以及叶绿素,能帮助身体排毒与碱化。这种类型的蔬菜最好不要有任何加工,直接切碎后混合羽衣甘蓝以及豆芽即可。

胡萝卜姜汤

胡萝卜姜汤含有丰富的维生素、锰等元素,具有促进消化,防止便秘的作用。它不含任何的胆固醇,是最美味的减肥汤。

蓝莓木瓜冻酸奶

木瓜切碎,取少许酸奶,一层酸奶一层蓝莓一层木瓜地铺好。这道甜品富含蛋白质、纤维和抗氧化剂,除了能够促进脂肪燃烧、排毒以外,还能延缓衰老。

烤甜菜

甜菜是一种能让你感受到身姿轻盈的美好的食物,它所含的纤维素能使肝脏分泌抗氧化酶,帮助人体清除其他有毒物质。烤甜菜是最简单的甜菜烹制方法。

木瓜甜甜圈

如果你正处于减肥期间但又很想吃甜甜圈,那就选择木瓜甜甜圈吧。将草莓酱或者巧克力酱扔掉,换成龙舌兰糖浆混合酸橙、葵花籽以及木瓜汁制成的甜甜圈酱,绝对适合正在减肥的你。

苹果卷心菜沙拉

苹果和卷心菜都是非常受欢迎的减肥食物,它们含有丰富的纤维素,有助于消化,加入茴香后味道更清新。而且卷心菜富含钾离子,所以这款沙拉的排毒效果非常好。

樱桃燕麦点心

樱桃不仅具有抗炎症、抗氧化的作用,还能减少尿酸、降低胆固醇水平。同时,它还能缓解肌肉酸痛和关节疼痛。樱桃的排毒燃脂效果也很强,所以mm们在减肥期间,不妨自制一些新鲜的樱桃燕麦点心,给自己解解馋。

（责任编辑：zxwq）

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