自己喂奶真的会导致身材走样么？产后如何加速恢复身材呢？

自己喂奶真的会导致身材走样么？相信很多爱美的孕妈妈都听过这种说法，母乳喂养真的会发胖吗？宝宝会把妈妈的乳房吸的下垂，再也没有办法恢复。那么产后如何加速恢复身材呢？

你知道吗？母乳喂养竟然能降低乳腺增生和乳腺恶性肿瘤的发生率

有很多的女性会说，我不愿母乳喂养。一是因为怕乳房变形下垂。另外，为了奶水的充足要增加很多营养会吃胖。其实这是一个误区！母乳喂养能降低乳腺增生还有乳腺恶性肿瘤的发生率，包括乳腺纤维瘤。它不但对健康有好处而且不会改变乳房的形状。因为在怀孕的过程中激素在起作用。

母乳喂养的保护性机制目前尚未研究清楚，但多项科学研究认为，雌激素是乳腺癌发生、演进的重要刺激因子，而孕激素、泌乳素等怀孕、哺乳期特有的激素则是具有保护性的激素。所以母乳喂养可能通过延长有益激素的保护作用时间，相应地缩短雌激素的刺激作用时间，从而降低乳腺导管上皮细胞发生恶变的风险。

不论是人类还是动物界，哺乳类动物都是在怀孕的过程中乳房乳腺会增生，脂肪也会增加，它是为了哺乳做准备。女性怀孕以后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，胸部逐渐长大，乳头和乳晕部颜色加深，乳房皮肤下的血管也会变得明显突出。分娩哺乳后会随着体内激素水平的降低逐渐恢复正常。所以其实增生是人体激素的作用，在怀孕到快分娩的时候，乳房已经很大了，而无关于喂不喂母乳的问题。

我们知道，哺乳是一个非常健康的生理过程。如果要是乳汁分泌能够及时的排出，让宝宝吸出然后再分泌再吸出，这个过程对乳房是一个非常好的锻炼。对它的乳腺组织和脂肪组织都是一个很好的运动，反而会使乳房更加健美。

不同的喂养姿势对乳房的塑性有什么不同的影响吗？

宝宝出生之前，大部分准妈妈就已经接受过各种育儿知识的熏陶和洗礼了，光母乳喂养的姿势，就能说出好几种。我们在喂奶的时候要采取一些必要的正确措施。比如说躺着喂会导致乳房变形，不要让宝宝整天叼着奶嘴，那也会对妈妈不利。还有就是不要总只喂一侧，只喂一侧乳房就不对称了，只要注意这些问题，至少对乳房不会有一些伤害。

母乳喂养会让妈妈发胖吗？

坐月子期间，几乎所有妈妈都得经历过一场跟食物的较量。为了让妈妈多下奶，老人们使尽浑身解数给妈妈食补，各种鸡汤、鱼汤，高热量食物，妈妈有苦说不出，为了母乳喂养，我每天吃那么多，还不能运动，我得胖成什么样啊？真的是这样吗？

喂母乳的话，有的宝宝能吸出上千毫升的母乳，我们尝试过，就是三四个月的孩子每一次吸奶，即使才吸七八分钟，他也能吸150-200毫升的奶水出去。因为宝宝的吸吮力很强。这样的话，他一天要吃个7、8次，是一个很大的量，而母乳里含有很多的养分和水分，它的热量很高。如果一个宝宝一天吃1000毫升的话，就帮助妈妈消耗了将近600卡路里的热量。母乳里边主要是蛋白质、脂肪，都是最燃烧热量的，营养最高的，它会被吸走。

母乳喂养可以减少妈妈体内的脂肪堆积，使得这些脂肪很快的转化为宝宝需要的能量提供到奶水中，很多事实证明母乳喂养能够让妈妈减肥，母乳喂养的妈妈比其他方式喂养宝宝的妈妈更加容易瘦下来，减肥速度会更快。

母乳喂养实际上会迅速把妈妈体内储存的脂肪、蛋白质过多的水分，尤其我们知道，母乳里边几乎有85%以上的含水量，使妈妈过多储存的水份都排出去。所以母乳喂养不但不会影响妈妈的体型，反而会塑造妈妈的体型，让妈妈快速的从怀孕的臃肿状态回到比较苗条的状态。

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