帮助宝宝长高的断奶食品
人体通过骨骺细胞分裂而增高,过了青春期,骨骼生长就逐渐停止,身高就不会再增加。少数人过了20岁还在长高,这属于骨骺板关闭较慢的情况。一般来说,到了15-17岁,骨骺板的细胞分裂就会停止、
很多人认为,因为遗传,所以矮个子父母的孩子必定不高。实际上,决定身高的因素中,遗传因素所占比例不超过50%,营养状态占30%左右,环境影响占10%,运动约占10%。由此可见,后天因素对身高的影响不亚于先天的遗传因素。
要想宝宝长高,就必须让宝宝吃好,特别是在1-2岁时,宝宝对蛋白质和钙的需求量较大,蛋白质不仅能够参与制造人体血液和鸡肉,而且是生长激素的原料,是宝宝长高不可或缺的营养成分。牛奶被称为蛋白质和钙的最佳结合体。但是,牛奶宝宝不宜过多饮用,满1周岁的宝宝每天牛奶饮用量最好不要超过400毫升。宝宝补钙的同时,也要多补充b族维生素,能够提高钙的吸收率,帮助宝宝长高。
以下是适合宝宝长高的断奶食谱,春季正是长高的好时节,妈咪一定要抓住机会给宝宝补充足够的营养哦！
一、适合宝宝断奶初期的长高食谱：红薯橘子米糊
材料：泡好的大米10克,清水170毫升,红薯10克,橘子10克
做法：1.将泡好的大米磨成细粉,加入清水,煮成七倍粥；2.红薯去皮煮熟,捣成泥,橘子榨橙汁；3.在煮好的米糊中倒入红薯泥,略煮片刻,再放入橘子汁,略煮即成。
二、适合宝宝断奶中期的长高食谱：牛肉紫菜粥
材料：牛肉末15克,紫菜5克,金针菇10克,泡好的大米15克,海带汤400毫升,香油和芝麻少许
做法：1.牛肉末剁成肉馅,烤好的紫菜撕成细小的碎片,金针菇去根切碎,芝麻捣碎备用；2.锅中放入泡好的大米和海带汤,煮成烂粥,依次放入牛肉馅、金针菇末和紫菜碎片,搅拌均匀,煮至肉熟；3.滴入香油,撒上碎芝麻,再略煮片刻,关火即成。
三、适合宝宝断奶后期的长高食谱：三色软饭
材料：菠菜10克,胡萝卜5克,鱼肉15克,洋葱40克,食用油少许,高汤100毫升
做法：1.将菠菜用开水烫一下捞出,沥干水分,切成小段。鱼肉蒸熟,捣碎备用；2.洋葱和胡萝卜去皮,切成方丁；3.锅中倒入少许油,先放入鱼肉略炒,加入准备好的各色蔬菜翻炒；4.等材料炒熟后,放入软饭和高汤,煮至沸即可。
四、适合宝宝断奶结束期的长高食谱：菠菜疙瘩汤
材料：菠菜20克,米粉20克,土豆10克,大葱5克,银鱼海带汤100毫升,香油和芝麻少许
做法：1.菠菜用开水烫一下捞出,捣成菠菜汁,倒入米粉中,拌匀成面团；2.土豆洗净,切成小方丁,大葱切成粗丝,芝麻捣碎；3.锅中加银鱼海带汤煮开后,将菠菜面团放入锅中,搅制成小面疙瘩汤,放入土豆丁和大葱丝煮沸；4.等材料煮熟后,滴入香油,撒上芝麻,关火即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿,如需转载请注明出处。）
（责任编辑：zxwq）
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