产后恢复要注意的4项对策

　　产后恢复特别重要，新妈妈们要注意讲究技巧，不可盲目进行，下面，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，产后恢复要注意的4项对策，一起来看看相关详细内容吧。

产后恢复要注意的4项对策

　　1、头发：

　　10月怀胎往往会造成头发营养供给不足，使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。

　　对策：注意饮食的多样化，及时补充维生素、蛋白质和矿物质，将有助于头发的恢复和生长。

　　2、面容：

　　产后为了喂养小宝宝，本来就处于身体恢复阶段的母亲会变得更加疲劳，长期劳累会使面部的皮肤变得松弛。

　　对策：保证每天睡眠时间不少于8个小时，晒太阳时涂些防晒霜，避免面部出现浅色色斑。

　　3、牙齿：

　　分娩后产妇的牙齿往往容易松动，这是产后正常的现象。

　　对策：勤刷牙，并适当补充钙剂，有助于消除这一情况。

　　4、体态：

　　为了保证自己和腹内宝宝的营养需要，孕妇往往会摄入大量的食物。到了产后，就容易引发发育性肥胖症。

　　对策：产后应注意饮食的合理搭配，营养的平衡，并坚持进行适量的运动。

　　亲亲宝贝友情推荐：何时是产后恢复的最佳时间？

　　女性体形恢复的最佳时间是产后半年内;乳房护理则为顺产24小时后，剖腹产48小时后;妊娠纹恢复的最佳时间在产后半年至1年内;骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。

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