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产后乳房怎样才恢复得更快更好

  对于新妈妈来说,产后乳房的恢复非常重要,那产后乳房怎样才恢复得更快更好呢对于这个问题,亲亲宝贝小编咨询了有关专家,下面,看看专家给出的答案与指导。

产后乳房怎样才恢复得更快更好

产后乳房怎样才恢复得更快更好

  专家提示:母乳喂养让乳房恢复更快更好

  要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的,不再挺立,其关键是产妇要细心照料自己。

  有些人认为,是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂,事实刚好相反。实践证明,母乳喂养更能促进乳房的恢复。

  母乳喂养的姿势一定要正确

  1.不要让婴儿太过贴近胸部,当他位于正确的位置,而开始吸吮时,会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确,就不会觉得乳头肿痛。

  2.在自己胸部下方,用一只手平贴在肋骨上,支撑自己的胸部。要避免压迫到胸部顶端,因为这样很可能会使乳头的方向改变,从而使乳腺阻塞。

  3.每到下一次哺乳,都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时,给它吸吮不同的乳房,有助于避免一边的胸部受到太大的压力。

  4.哺乳以前,在胸部撒一些温水,有助于乳汁的分泌。如此婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁。

  5.假如乳房变硬,可以用手把奶挤出,以方便婴儿吸吮。

  6.哺乳后,用冰冷的毛巾擦拭乳房,可以收缩血管,降低乳房肿胀的程度。

  7.轻轻地挤压肿胀的乳头,这是个简单好用的好方法。

  8.带合适的胸罩可以使胸部感到舒服。

  问题引出:哺乳时期吃什么好

  专家解答:

  哺乳期的新妈妈们不用吃太多的营养品,这样不但会导致体重增加,而且不利于断奶后乳房形状的恢复。不要多食高热量食物,例如:糖果、甜饼、汽水之类的。可以多吃蔬菜、水果、肉类,还可多喝一些低脂或脱脂奶牛奶来增加维生素d的摄取量。另外,吃炖猪蹄和鹿角粉冲黄酒有催奶作用,并利于乳房皮肤的保健。

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