想要宝宝长高饮食7营养不可少
很多的父母都希望自己的宝宝能够有健康的身体,长得更高。那么想要自己的宝宝长得更高,就一定不能忘记补充,充足的营养,这样宝宝才能有营养长得更高。那么宝宝应该补充什么样的营养呢？下面小编就为大家介绍一下儿童饮食是怎样的？
一、矿物质钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要,含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外,如铁、锌等微量元素的作用也不可以忽略,它可以调节孩子生长发育的速度,所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的,也是你值得考虑的。二、蛋白质宝宝吃什么能长高？蛋白质必不可少,各种组织器官都由蛋白质构成,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等,因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。家长烹饪的过程中,要力求化繁为简,调味料要少放。油、煎、炸的做法最好减少,换作清蒸比较好。
（责任编辑：zxwq）
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