当妈真容易，你做好当妈妈的准备了吗

当妈真容易，你做好当妈妈的准备了吗？怀孕后诸多不便，像如厕这种最平常的事，怀孕前从没感觉有什么困难，带给孕妇的麻烦却是苦不堪言。下面看看孕期要经历这五种痛苦事，你都中了吗？

1、孕吐之苦

孕早期的孕吐之苦，吐的吃不下饭，睡不好觉，浑身没力气真的让人很难受，而且还有些孕妈甚至整个孕期都在吐，实在是辛苦。

虽然孕吐是怀孕后的正常反应，但让孕妈们很难受。孕妈试试这些缓解的小方法，让自己更轻松好过些。尽量少去或不去厨房，减少油烟刺激，饮食上多吃清淡的，想吃什么随着心就吃些什么。少食多餐，适当的散散步，呼吸下新鲜空气。听些轻音乐，缓解下焦虑的心情。

2、尿频之烦

怀孕后不是在厕所，就是在找厕所的路上，一句话道出了多少孕妈们尿频后的辛苦。上厕所的次数不仅增多，找厕所的麻烦，尿频影响到正常休息，可谓是孕妈们抛不掉的烦恼。

尿频的滋味真的很不好受，缓解孕期尿频的烦恼，试着控制自己喝水的时间，尽量的晚上睡觉前少喝，减少尿频对正常休息的打扰。少吃利尿食物，特别是临睡前。

3、便秘之痛

孕期便秘很痛苦，蹲马桶时间久了身体不舒服，几天不排便肚胀，口腔异味，还容易得痔疮。但由于怀孕后肠胃被胎儿挤异位了，肠胃蠕动功能又弱了，便秘又是常有的事。

缓解孕期便秘之痛，孕妈们饮食上要多注意。多摄入些粗纤维含量高的食物，多食用些通便效果不错的食物，比如红薯，火龙果，香蕉，板栗，胡萝卜等。每天早上空腹喝杯温水，也可以是蜂蜜水或柠檬水。

4、失眠之闹心

怀孕后不只身体笨拙，吃不好，还睡不好，给很多孕妈带来困扰。孕期失眠不只影响孕妇的健康，胎儿的健康也受影响，让孕妈们很闹心又很担心。

缓解孕期失眠，孕妈们可以多放松心情。怀孕后紧张焦虑的情绪容易让神经处于紧张状态，易失眠。听听轻音乐，做些自己喜欢的事情，经常和朋友聊聊天，养成好的饮食作息习惯，有助于缓解失眠。

5、耻骨疼之难言

怀孕后耻骨疼让孕妇难以启齿又疼痛难忍。站着不舒服，走路疼痛，睡眠时也被耻骨疼折磨的难忍。

缓解这种疼痛，孕妈们睡觉时可用在两个腿之间夹个枕头，平时站立时尽量保持两个腿均衡用力。

怀孕后孕妈们要经历的痛苦远不止这些，身体上的不舒服，心理再缺乏关心理解，精神上再焦虑紧张，让孕妈们受尽“折磨”，很需要家人多些关爱，老公的理解及关心尤其重要。

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