瘦手臂减肥瑜伽动作让你扭出完美曲线

瘦手臂减肥瑜伽动作大家都有了解吗？通过这样的方法可以让你轻松拥有完美的身体曲线,而且还有针对性的局部减肥方法,不管你是想瘦手臂还是想要瘦腿,都是可以完成的,接下来就为大家具体介绍一下。瘦手臂减肥瑜伽动作mdash;mdash;扭腿式：紧弛上手臂内侧的肌肉,舒展肩膀,增加腰部和髋关节的灵活性,有效地减少手臂和腰部脂肪。tips：在完成这组动作时,肩膀和膝盖要下沉,贴于地板上。step1：仰躺在瑜伽垫上,然后屈右膝盖抬于左大腿外侧,左手放在左腿外侧,右手放在右侧地上；step2：放下左手,扭动腰部向左,右大腿与小腿成90度放于地板；step3：呼气,扭转上半身向右,脸转向右侧,伸展全身,会感觉颈部有点疼痛。上面为大家介绍了一种瘦手臂减肥瑜伽动作,相信你已经有所了解了吧,如果你不能交叉双腿坐下,可选择你最佳的坐势来完成本动作,祝你减肥成功。

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 该篇文章地址：