瑜伽减肥快速简单瘦手臂

瑜伽减肥一种时尚健康的减肥方法,由内而外健康轻灵,促进代谢循环,轻松打造易瘦体质,减肥美食在家做,排毒瘦身很简单。一边瘦身,一边放松,瑜伽的轻松享瘦。手臂是减肥中最重要的一个部位,怎样让你那胖乎乎的手臂变的纤细苗条呢,来看看瑜伽减肥运动中快速瘦手臂的几个瑜伽动作吧。快速瘦手臂瑜伽减肥动作:牛脸式的功效：防止脂肪堆积在我们的手臂,它同时可以减轻我们肩膀和颈部的压力,而且还防止失眠。具体动作：1.单脚跪立在垫子上,调整呼吸,做深呼吸。2.弯曲右腿,把左腿放在右腿之上。两个手臂自然下垂。3.左手由上方绕过背后,与右手在背后互握,最好有彼此互相牵制的感觉。停留5秒钟,做深呼吸。4.还原,调息,换另一边做即可。每天练习5-10回。刚开始的时候会觉得身体不适应,所以要慢慢尝试着让身体去完成这些动作。这个动作的主要力量意识集中在两个手臂上,由于两个手臂互相牵制而产生微酸感,这时候要观想手臂越来越纤细。

（责任编辑：zxwq）

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