喝酸奶能减肚子吗如何自制酸奶减肥食谱

导读：很多妹纸在问喝酸奶能减肚子吗？yes,酸奶里面含有丰富的益生菌,能加速肠胃蠕动,本期小编就来教你自制三款酸奶减肥食谱,赶紧进来看看吧！

一、酸奶青木瓜减肥法

所需材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

做法：

将所有材料全部搅拌均匀,然后作为晚餐食用,一天一次,减肚子效果特别好,第二天就能看到效果。

小提示：青木瓜里面含有木瓜酵素,能充分分解蛋白质和糖类,帮助身体把多余脂肪排出体外,特别是腹部的赘肉,减肚子效果特别明显。

二、酸奶炼乳减肥法

所需材料：酸奶150ml,炼乳2汤匙。

做法：

将酸奶和炼乳放在碗里搅拌均匀。每天在餐后一小时候食用,一天三次。能充分加速肠胃蠕动,帮助肠胃消化,达到减肚子的目的。

小提示：其实可以多调制一些,每天洗完澡后,将酸奶炼乳涂抹在胸部上,然后顺时针和逆时针交替按摩,有非常好的丰胸效果。

三、酸奶燕麦减肥法

所需材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗。

做法：将所有材料放进碗里搅拌均匀,每天早上食用,一天一次。

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