男性熬夜后应该如何饮食调理

　　男属阳,体质较好的年轻男性偶尔熬夜,只要此后的睡眠、营养跟上去,基本无大碍。然而,由于现代白领大多工作繁忙,身体多少存在气虚等亚健康症状,而熬夜则会使症状加重,因此,也要注意饮食调理。

　　1.消痛清热：生地炖鸭蛋用料：生地20克、鸭蛋1至2个。

　　制作：加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。

　　2.补肾强骨：猪腰炖杜仲用料：杜仲25克、猪腰子1个。

　　男性熬夜后该如何饮食调理

　　制作：隔水炖上述材料1小时。

　　3.益气解痛：粉葛生鱼汤用料：粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏。

　　制作：加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤。

　　4.清火降压：夏枯草煲瘦肉

　　用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量。

　　久久健康网温馨提示：制作：上述材料同煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁。久久健康网祝您身体健康。

　　(编辑：超超)

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