一个减肥成功者的传奇经验分享

她脸好圆80kg脸变尖了55kg,现在和大家分享是如何瘦身

从小身材都是刚好,没想到回家乡的一年就可以让我胖到80公斤,真的很夸张呢但是当时没有想要减肥的念头,都是口头上说说,也没实际去执行,因为我没有用任何药物,所以花比较长的时间。只是少吃、多喝水、多动。虽然瘦的很慢,但还满健康的。花了2年的时间售了20几公斤,中间也是遇到很多停滞的时候,通常这时候也是要持之以恒。过没多久就会继续变瘦了。

【分享减肥小方法】

1、就是少吃啦

尤其是淀粉,最好不要碰,我一开始减肥都不碰点粉,现在体重稳定了慢慢就有在吃了。

也有人说不吃晚餐,我绝得这方法是不错,但是我住家里,一不吃就有人会一直念,所以我就干脆拿家里最小的碗,先喝一碗汤rarr;再吃一碗青菜rarr;再吃其他的菜一碗rarr;最喝再喝一碗汤,就是不碰淀粉,而且我是早餐吃的多〈可以碰淀粉,但还是不能吃太油〉,中餐有时太忙干脆不吃,晚餐吃的少淀粉也碰的少。还有刚吃完绝对不能坐下来,也绝对不能吃到有饱的感觉哦!

2、少喝饮料,多喝水

我自己很喜欢喝泡沫绿茶,但那真的很甜,一开始减肥我也是都不喝,只喝水和无糖茶,现在体重稳定,我偶尔还是会喝我最爱的泡沫绿茶,无糖茶也有很多很好喝的。

ex：茶花、五谷茶、爽健美茶.......

这三样我都很喜欢,也很喜欢买茶包回家泡

玫瑰茶包淡淡的玫瑰胃一点都不甜,很好喝。

3、运动

我一开始减肥都用快走--走去上学啦,放学走回家,走路真的很有效!在来我会在床上做空踩脚踏车200下,抬腿20下,现在多加了仰卧起坐50下,手臂运动30下,有事没事看电视的时候就摇呼拉圈,现在也还是会走路上下学。

这些小运动都没有做很多下,但都要深呼吸,而且不能做的太快,每天持之以恒,一定会有成果。

希望以上的建议可以对减肥有帮助,女人都爱美,为了身体线条更美,大家一起加油!要持之以恒哦!

（责任编辑：zxwq）

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