产后吃什么水果补血？产后这些超补血食谱怎么可以错过？

产后大出血的女性在坐月子期间要格外注意，不知道补血补气吃什么好不妨来看看本文提供的产后补血食谱推荐。

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产后吃什么水果补血

产后补血最好的办法就是食补，比起其他的补血方式，它最简单而且不用担心副作用的问题。

1、龙眼肉：龙眼也是桂圆，是民间熟知的补血食物，其中铁质非常丰富。比较常见的吃法是龙眼酒、龙眼胶、龙眼汤等等。

2、南瓜：南瓜是富含植物性蛋白、维生素、氨基酸、无机盐等多种营养物质，这些都是补血的优良营养素。

3、黄花菜：这是一种含铁非常多的食物，非常利于补血，而且它还利尿和健胃。

4、萝卜干：萝卜干有着丰富的铁质，而咸萝卜干更是别有一番风味。

5、葡萄：葡萄中含有丰富的铁、磷、钙以及多种维生素和氨基酸，对于刚产后妈妈们，有着非常好的滋补功效。

6、发菜：发菜内含铁质，经常吃可以补血也能使头发乌黑。

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产后补血补气吃什么最好

1、荠菜炒鲜藕片

原料：鲜荠菜50克，鲜莲藕90克，猪油20克，精盐、味精各适量。

制法：

1.将荠菜去杂后，用清水洗净，待用。

2.把鲜藕刮去皮，洗净，切成薄片，待用。

3.将炒锅洗净，置于炉火上，起油锅，倒入荠菜，鲜藕片，翻炒至熟，点入精盐、味精调味，即可服食。一般服食5-7天有效。

功效：和脾，利水，止血。适用于血淤引起的妇女产后腹痛、出血等症。

2、田七红枣炖鸡

原料：鲜鸡肉200克，田七5克，红枣8枚，生姜3片，精盐少许。

制法：

1.将红枣用清水浸软后，去核，洗净，待用。

2.把田七切成薄片，用清水略冲洗，待用。

3.将鸡肉去皮，洗净，滤干水分，待用。

4.把所有原料放入一个洗净的炖锅内，加入清水适量，置于炉火上，以旺火隔水炖2小时，点入精盐、味精调味，即可趁热饮用。

功效：止血，镇痛，强身。对于妇女产后流血不止有辅助治疗作用。

3、豆豉酱猪心

原料：猪心1000克，豆豉30克，姜片、酱油、面酱、黄酒各适量。

制法：

1.将猪心对切成两半，清水洗净，沥干后，与豆豉一并放入锅内，酌加适量姜丝、酱油、黄酒，加入清水适量，置于火上，煮沸后，转为文火炖半小时，以猪心熟烂为度。

2.把猪心取出，晾凉后切成薄片，当冷食用。

功效：补血养心，安神止痉。适用于心血与亏虚所致的心悸、烦躁，特别是妇女产后血虚所致的惊悸、抽风等症。

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