良好饮食浇灭冬季“上火源”

良好饮食浇灭冬季上火源mdash;mdash;冬季上火是家常便饭,上火后如何饮食灭火呢上火了怎么办当然是寻求祛火的食物了。那上火吃什么好,就要看你是哪种上火了。保健养生专家给大家介绍一下常见的四种上火,并根据各种上火的特点介绍一些有针对性的食疗建议给大家。心火主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等;儿童可表现多动、烦、急、不安等。心脏在中医五行中属火,掌管血脉运行,心火上炎可表现口舌糜烂、生疮。预防：保持好心态,防止情绪波动,多食果蔬,多饮水,少食辛辣之物,禁酒,多运动。食疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开,再下粳米共煮为粥,每日2次,早晚服用,有降火之功效。灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个,加水300毫升共煮,将水煮剩至100毫升,加白糖适量,温服,柿饼可吃,每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。肝火主要表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁,肝气会随肝火上升,所以出现急躁易怒等症。预防：养肝的关键在于制怒,同时要注意休息,防止过度疲劳。因为身体劳累,就会使人情绪不稳而易怒,所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。食疗：菊花茶：选菊花10克开水冲泡,代茶饮,有清肝明目之功效。肺火主要表现：咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见,如易感冒、经常咳嗽等。外感温热之邪或风寒犯肺均可化热,出现口干、咳嗽等肺热之证。预防：在多风干燥季节,要多饮水,多食蔬菜水果,忌食橘子(生热),适当运动,但应避免寒邪侵袭。食疗：川贝炖梨水：选梨数个切块加水500毫升和川贝,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮汁食梨,有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺,用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。胃火主要表现：胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛,儿童表现为口腔溃疡,大便秘结等,多因胃热偏盛,与情志郁火相关,过食辛辣之品所致。预防：平时应少食辛辣、过热之品。多饮水,适当运动,少吃肥甘厚味,多食果蔬。食疗：藕汁蜜糖露：鲜藕榨汁150毫升,加蜂蜜30克,调匀内服,每天2次,连服数天,有润胃凉血降火之功效。保健养生专家提示：上火了吃什么好呢上面的这些火救火的方式也是不一样的,你的身体是哪种火在烧呢

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