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产后新妈妈如何防治风湿

产后风湿大部分都是在月子里落下的,属于月子病的一种。俗称的“月子病”一般都是因为产后不良的生活习惯、过早劳累、不注意保养所导致的。如果新妈妈在月子里是落下了病根,日后天气不好时就会引发风湿关节痛,一般不容易根治,所以月子里的调养和防护非常重要。

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新妈妈如何预防产后风湿?

1.少接触冷水

就算是夏天,产妇也应以少接触冷水为宜。产后女性身子虚弱很容易被寒气入体,不停地接触冷水会让寒气淤积在身体内,时间长了就会生成风湿。所以产后宜用温水洗脸洗澡,洗衣服也要用温水。且产妇不宜吃生冷食物,在寒冷的环境中也不能呆得太久,否则会造成寒气侵体,导致日后患上风湿性关节炎等疾病。

2.注意保暖

有些产妇不注意个人生活习惯,以为大夏天天气炎热,吹冷气很正常,不会造成身体损伤。其实这种想法是错误的。人体长时间呆在冷气房里,空气不畅通,容易生病感冒,此外身体暴露在冷气外,很容易导致寒气侵入身体,时间长了湿气未能排出体处,就会出现风湿关节炎等症状。所以即便是在夏季,新妈妈们也要注意保暖,不能长时间吹冷气,冬季就更不能把身体暴露在寒风里了!

3.注意饮食

多吃温补食物,少接触寒性食物和辛辣食物。产妇的调理其实大多是和饮食习惯和生活习惯有关,平时自己要多注意,不能一时口舌之快,导致日后不必要的伤害。像雪糕这一类的食物,建议最好不要在月子内食用,哪怕就是再想吃,也要忍一忍。其他凉性的美食也要拒绝,如老鸭汤,虽然很有营养也很滋补,但因为是寒性,最好还是不要吃。

4.养成好的生活习惯

早睡早起,坚持做少量运动,出汗后及时换干燥的衣服。不长时间地坐在风口,或是睡觉时穿露出胳膊和腿脚的短衣短裤,不过度劳累。日常饮食注意均衡和适度。总之好的生活习惯是预防和杜绝疾病的最好办法。一个人养成了良好的生活习惯,必定要比一个生活习惯差的人健康得多。

5.充分休息

人的身体在得到了充分休息的状态下,抵抗力、免疫力都会有所提高,对外界的环境也就能起到一定的防预作用。休息的时候,新妈妈不要随意地坐在冷板凳或是通风口,而是应该在相对温度适宜的房间卧床休息,这样才能改善身体内循环。

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