孕妇食欲不振该怎么办孕妇饮食调养

孕妇经常会食欲不振,那么该如何调理孕妇食欲不振呢？下面小编就来说说孕妇食欲不振的那些事儿！一、孕妇食欲不振怎么办1、食物形态既要做到吸引人的视觉感官,同时还要做到清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。2、食物选择选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如烤面包、粳米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。3、食物烹调烹调过程中,要尽量减少营养素的损失,如洗菜、淘米次数不能过多,不能切后洗菜、泡菜,不能用热水淘米。又比如蔬菜在烹调过程中应急火快炒,与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉,对维生素c有保护作用。孕妇食欲不振除了以上3点以外,还有些食物可以帮准妈妈缓解哦。二、缓解孕妇食欲不振的食谱1、陈皮：行气健脾、燥湿化痰陈皮一入胃,养胃、健胃,可让人体肠胃功能愈趋健全。因此,陈皮,随时用来入菜、泡水喝,所散发的清香气味,对胃口不好的人别有一番吸引力。2、柳橙：橘子酒不仅可去油腻,其独有的宜人香气,对振奋食欲颇有帮助。3、好吃的橙皮：不要小看橙皮,酸酸甜甜的味道,对食欲不振的人来说,宛如人间美味。只要在剥柳橙皮时,将那层白色薄膜撕去,就可避免苦涩味道,然后将皮切丝洒在起司蛋糕上,直接让酸甜滋味在口中发酵。或是用开水冲泡代茶饮,其味清香宜人,能开胃、通气、提神（柠檬皮的处理也是一样）。4、金桔：金桔含丰富维生素c,还含有挥发油、金桔？等活性物质,可防风袪寒,润喉,并降低感冒的发生率。金桔蜜饯可以开胃,饮金桔汁能生津止渴,对保护呼吸道也有帮助,将金桔视为食疗保健品,可是再恰当不过。5、各式凉拌菜：胡天兰指出,小黄瓜比大黄瓜更具开胃效果,这也是为何小黄瓜常以开胃凉拌小菜出现的道理,其他如洋葱、小番茄也是凉拌菜的好角色,不仅开胃,也不增加肠胃负担。.pagesa{display:inline-block;margin:02px;border:1pxsolid#dcdcdc;padding:010px;background:#f6f6f6;line-height:26px;color:#969696;background-color:#fff;text-decoration:none;}

（责任编辑：zxwq）

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