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产后泌乳不足怎么办

奶水少,一直是困扰哺乳妈妈的一个问题。为了能够给宝宝足够的母乳,宝妈们也是费尽心思。那么产后泌乳不足怎么办?一起来看看吧。


俗话说不蒸馒头也要争口气。今天我们给奶少的妈妈们介绍几个增加泌乳的有效的按摩手法,配合宝宝多吸吮,让我们的乳腺通畅,乳汁增多。

1、按摩前的准备

我们介绍的这个方法,如果奶少的妈妈身体状况良好、情绪稳定并且营养充足,完全可以自己在家按摩,按照步骤操作即可。

对于奶少的乳房按摩,我们的首要原则就是理气活血,舒筋通络。也就是在我们的按摩下,让乳房乳腺管通畅,气血运行顺畅。

按摩之前,先洗干净手,摘掉戒指、手镯等饰品,然后用温毛巾(大约40摄氏度)热敷乳房5分钟左右,注意要避开乳晕和乳头。

2、按摩方法

在热敷完乳房之后,我们先点按穴位,膻中穴、乳根穴、三阴交、合谷、少泽穴。

我们按揉的顺序是膻中穴、乳根穴同时点按,大概1~2分钟,然后再点按合谷穴、少泽穴,最后是三阴交穴,每个穴位点按1~2分钟即可。

然后我们开始按摩乳房,手上可以涂一些橄榄油或者芦荟胶作为介质,避免娇嫩的乳房摩擦受伤。具体方法如下:

1)、取坐姿,双手托起乳房,然后环形按摩整个乳房大概10次左右;

2)、一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形,从乳根向乳头方向按摩,一边乳房按摩完以后再换另一边,尽量疏通到每一根乳腺管;

3)、用一手托起乳房,另一手从乳根到乳晕轻轻梳理,一边梳理完以后换另一边。

4)、最后用手指指腹,像弹钢琴一样轻弹一下乳房,给乳房以安抚。

这些步骤做完以后,喝杯温开水,就可以抱起宝宝来吃奶啦!相信你的乳汁肯定会增多哒!

需要注意的是,按摩时必须注意手法和力度,我们常说手法轻柔,力度均匀、有渗透性,千万不能胡乱大力按揉,不仅达不到催乳的效果,还会导致乳腺管堵塞甚至引发炎症。

3、饮食配合

奶少的妈妈,除了这一套按摩手法之外,还可以增加一些促进乳汁分泌的饮食。

譬如说通草鲫鱼汤、丝瓜络熬水、花生猪蹄汤、木耳黄花菜、茭白炒肉等常见的催乳的食材,也会让我们的乳汁来的更快,营养更丰富。大家也可以参考这篇喝传统催奶汤怕发胖?这几种增乳素食你一定要试一下!

4、注意事项

我们的乳汁是由气血生化而来的,产后刚生产完的妈妈,由于出血过多、身体虚弱等原因,是有乳汁少的状况出现,但是这时候并不建议自己按摩,请专业的催乳师帮助,并配合饮食调理,是最好的选择。

还有非常重要的一点,一定要让宝宝多吸吮。刺激越多,我们的身体就知道宝宝需要的多,动员一切力量,促进乳汁的分泌。千万不要觉得自己奶少就加很多奶粉,这样的结果只能是奶粉越加越多,母乳就越来越少。

母乳是最适合宝宝的食物,也是最天然、最安全的。

不要因为别人的一句话就否定自己,给孩子的37℃爱,我们也能做主。

喂自己的宝宝,让别人说去吧!

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