夏季懒人减肥瘦身方法减肥食谱让你快速甩肉

瘦身食谱：白菜粥

连续喝白菜粥2-3天，不要超过3天哦，不然会让你的新陈代谢出现问题，不用太过于苛刻，也不用太注意饮食，只是不能吃高脂肪的食物，一般来说可以减掉2斤。

瘦身食谱：脱脂牛奶

喝牛奶日很关键，不能喝水。如果重复几回，体重可以降下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

瘦身食谱：凤梨苦瓜鸡

准备苦瓜、新鲜凤梨、香菜梗、鸡腿、柠檬、红葱酥、盐、胡椒。将苦瓜切半、去掉囊，放入水中煮，捞出来后用冰块冰镇;取出后切成长片状;鸡腿要去皮放入水中煮(取代电锅蒸造成的坚硬肉质)约20分钟，取出冷却后，将鸡腿肉撕成丝状;香菜去叶，将梗切段;新鲜凤梨切成三角块状;把柠檬挤汁，将苦瓜、丝状鸡肉、凤梨放入碗中;拌入红葱酥、香菜梗;往材料中添加盐、胡椒及柠檬汁充分拌匀之后即可食用。

瘦身食谱：仙人掌

仙人掌的粘液是比较性寒的，而且能行气活血，里面的苹果酸可以促进人体肠道的蠕动，三萜促进多余脂肪迅速分解并能有效的防止脂肪在肠道吸收，抑制脂肪在肝内合成。

瘦身食谱：芝麻海带

将芝麻和海带一起煮可以美容美体还能抗衰老呢，主要是因为芝麻是可以促进新陈代谢和改善血液循环的，海带可以对血液进行净化，两者合一，减肥效果会翻倍哦。

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