合理饮食搭配 让你的肌肤变更好

女人天生就爱美,为了美什么苦都能吃。因此,女性朋友为了能够拥有不老容颜,找了很多保养肌肤的方法,但饮食美容法就是一个不错的选择。合理饮食搭配,可以让女人 的肌肤变得更好。那么吃什么能够护肤呢？今天小编给大家详细介绍一些可以让肌肤变 好的饮食。

1、汤类

①黄豆猪肝汤

猪肝、黄豆各50克,洗净同炖汤食,每日一次。可使面部容光焕发,青春常在。

②花生红枣汤

花生米30克,红枣10枚,同煮烂,加入冰糖适量,吃花生米、枣,喝汤,每日一次 ,长期坚持可达滋容养颜的作用。

③核桃仁炖蚕蛹

每次用核桃仁100克,蚕蛹50克(略炒过),隔水纯服,每日一次,连吃半月,可使 皮肤细腻光滑,并有乌须发的作用。

④苡仁蜂蜜汤

苡仁米250克,蜂蜜适量。先将苡米研细末,装瓶备用。每次饭前半小时至一小时 内,取10克苡米粉煎成共饮,加蜂蜜适量服用。连服6个月。可使粗糙的皮肤变得细腻 。

⑤金针蚌肉汤

取新鲜蚌肉200克,新鲜金针菇100克,食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等 调料各适量。洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅,放入适量熟猪油,油热时将葱花、姜米炸 锅10秒钟,待香味出时加入蚌肉,稍炒,再加入金针菇、料酒、盐及清水,继续用旺火 煮开,改文火,再煮20分钟,加味精,起锅。此汤有促进人体新陈代谢,保护上皮细胞 ,改善皮肤光洁度,使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹用。

2、粥类

①萝卜粥

大白萝卜一个,粳米50克。先将萝卜丁,和粳米一起煮成粥,随意食之,可令人面 净肌细。

②芝麻粥

芝麻炒熟,加上少量细盐,撒在粥里拌匀,每碗粥放半两芝麻,每天喝两碗。可使 肌肤润美。

③红枣粥

取红枣10枚,与50克粳米同煮成粥,卧前食用。可健脾益气,养血润肤。

④百合粥

取鲜百合30克(干者15克),粳米50克,冰糖适量。先将粳米煮粥,在粥八成熟时加 入百合,再煮至熟即可,每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴,润肤容颜。

⑤猪肉粥

取瘦猪肉60克,切成碎块,以麻油稍炒一下,与粳米90克同煮熬粥,粥将熟时加入 食盐、生姜、香油少许,复煮片刻即可。有补中益气,滋养肌肤的作用。

3、小吃类

①养颜糕

取牛或羊或猪脊髓约1千克,烘干磨粉,加入炒研的糯米粉拌匀,每用一汤匙,鲜 奶冲调饮用。具有滋滑皮肤、驻颜养色的作用。

②鸡肉馄饨

取黄母鸡肉150克,葱白60克,将两者切细,放入调料,另取白面粉200克,制为馄 饨,煮熟即可。具有补脾益胃、养颜的作用。

③芝麻当归粉

黑芝麻(炒熟)、当归250克,共研成细粉,每次饭后吃一勺,每日吃三次。具有滋 补肝肾、养血润肤的作用。

④姜汁饼

取鲜姜适量捣碎,绞取汁,澄去上层黄液,取下层的浓者阴干,收刮其粉。再以粉 适量与面粉拌和,制成饼,蒸熟食用。具有美容驻颜的效果。

⑤蜜饯姜枣龙眼

取龙眼肉250克,大枣250克洗净,放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,改用文火 煮至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜,搅匀煮熟,起锅待冷,装入瓶内,封口即成。每晚睡前吃龙眼肉、大枣各6～8粒。具有补脾益胃、补血容颜的作用。

经过小编的介绍,大家不妨回去试试这些营养又健康的美食。护肤美容总是女性朋友生活中一个不可或缺的部分,俗话说女人不补很易老,用食来补养是一个很不错的方法。 今天介绍的这些食物,您不妨在日常生活中经常食用。食物与食物之间的搭配说不定能有神奇的效果,让您的肌肤变得更好。

育儿之家 原文地址：