哪些方法能够缓解你的产后抑郁症呢？

　　1.和好朋友谈谈心

　　除了学生时代及在社会上结交的旧朋友之外,也可以结识一些有孕育、分娩经历的前辈、同辈妈妈,交流一下育儿生活的感受,会使自己的情绪得到释怀。

　　2.家事、育儿不求完美

　　别给自己太多压力,并尽量将先生和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们,为自己找到好帮手,就能轻松很多。

　　3.向丈夫倾诉心情

　　丈夫是产妇育儿生活中最好的战友,因此敞开心胸与最亲密的人谈谈心,效果一定是最好的。

　　4.外出走走调剂心情

　　久久健康网温馨提示：如果你不受传统坐月子习俗的禁锢,那就好好解放一下自己的身心,到外面走走吧!轻松地购物或是在家里附近悠闲的散步都是不错的选择。

　　(编辑：苗皓)

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