想要瘦身吃什么好 饮食最好富含纤维素

瘦身不仅要靠运动,还要结合正确的饮食方法,专家指出,很多朋友瘦身一直都没有成功,就是因为他们没有控制好自己的饮食,如果你想要成功瘦身,就一定得严格的管控自己的饮食的,最好能够吃一些富含纤维素的食物,下面小编就来推荐几种。

芹菜粥

减肥原理：芹菜当中富含纤维素,有助于人体消化,可以去水肿,可以排毒,食用它还可以让脸部的咬肌得到锻炼,使变得更纤瘦。

准备材料：想要瘦身吃什么好？粳米、芹菜、生菜、葱花。

具体做法：粳米洗干净,浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后,放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐,搅拌均匀后即可关火食用。

冬瓜粥

减肥原理：想要瘦身吃什么好？冬瓜利尿消肿,有利减肥。

准备材料：冬瓜,小米。

具体做法：将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与小米煮成粥,放油盐调味即可食用。

鱼肉粥

减肥原理：鱼肉脂肪少,而且能够满足肉食者们的胃口。

准备材料：鱼肉、生菜、粳米、葱花。

做法：想要瘦身吃什么好？把鱼肉洗干净后去除皮和鱼骨剁碎,再将生菜洗干净切碎,把粳米淘干净浸泡,之后将米倒入锅中煮,水开了以后再放入鱼肉,待锅中水分变少,再加入生菜,等待粳米煮熟,撒上盐和葱花再熄火。

想要瘦身吃什么好？小编建议大家多吃芹菜粥,鱼肉粥等,这些食物简直就是肥胖人士的福利,如果你有瘦身的需求,可以尽量多进食此类食物,再加上坚持不懈的运动,就一定可以帮助你早日实现瘦身梦想,希望所有朋友都能选对方法来瘦身！

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