男士减肥一周减肥食谱

现代社会中,减肥不是女人的专利,型男们也随着夏天的到来衣橱跟着换季,短袖、短裤准备出动,这时要快速制定一套男士减肥计划,快速消除身上的肥肉,才可以秀出型男风采。下面一起来看看。现如今减肥并不只是女性朋友的专利了,很多男士由于身材原因也是需要进行减肥的,甚至男士为了让女朋友更有面子带着出门,从而给自己制定一套男士减肥计划。所以想要成为长腿欧巴,从现在开始就要给自己制定男士减肥计划哦!星期一：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐：冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;晚餐：苹果。主打减肥菜：冬瓜推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。星期二：早餐：茶蛋1个、米粥1碗;午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(1两)晚餐：香蕉。主打减肥菜：韭菜推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。星期三：早餐：麦片粥1碗午餐：海带为主菜(炒、拌都可),配馒头半个。晚餐：黄瓜。主打减肥菜：海带推荐理由：海带清热利水,有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,堪称消脂减肥的佳品。怎样制作瘦腿霜拥有美丽双腿节食减肥应当以谷类为主快速减肥选对晚餐很重要夏季7款水果减肥轻松瘦下来夏季怎样瘦出迷人腿部曲线

（责任编辑：zxwq）

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