夏天吃什么水果减肥最快推荐7种减肥水果轻松瘦身

夏天吃什么水果减肥最快 推荐7种减肥水果轻松瘦身

快速减肥水果之——苹果:

热量不是最低，但有丰富的维生素和矿物质。一个中型苹果有80卡的热量，并提供维生素c、钙、钾、磷和3克的纤维。

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快速减肥水果之——杏子:

杏子只有19卡路里，桃子38卡路里。含维生素a、c和e，以及类胡萝卜素和番茄红素。能降血压，降低 “坏”胆固醇。

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快速减肥水果之——香蕉：

高钾和矿物质。一根大香蕉含有140卡路里，可以中和胃酸，并能解缓胃灼热。

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快速减肥水果之——蓝莓：

低热量和高纤维，含抗氧化剂，及战胜疾病的花青素和植物化学物质。

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快速减肥水果之——柑橘类水果：

柚子、橙子、柠檬含丰富的维生素c，还能抗水肿。

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快速减肥水果之——西瓜

西瓜含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素c等物质，不含脂肪和胆固醇，热量低；西瓜具有良好的利尿、帮助消耗作用，西瓜含有丰富的钾元素，利尿利水，能使多余盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，是一种天然的美腿水果。

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快速减肥水果之——火龙果

火龙果含有一种活性白蛋白，能够起到排毒作用，而且它还能保护胃壁，预防各种胃病。具有低热量高纤维的特性，有很好的减肥功效。但注意其葡萄糖成分比想象中要高一些，糖尿病人不宜多吃。但是，火龙果含有丰富的维生素c，能美容美颜，使皮肤日渐百里透红，还是值得mm们大爱的。

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