按摩减肥法消除腹部赘肉

消除大腹肚的一个有效方法就是腹部按摩减肥法,它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪,强健身体的一种方法。有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。按摩减肥法消除腹部赘肉进行腹部按摩时,要让病人仰卧于床上,解开衣扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服。按摩者面对病人坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3mdash;4遍,然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴,每穴按2mdash;3分钟,每按一穴后施波浪推压法2mdash;3分钟左右,日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后,休息几天再行为好。每天坚持按摩,配合饮食调整,坚持持久,则有减肥效果。而腹部按摩减肥手法可用二指叠按法：即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法：两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。腹部按摩减肥可选关元穴(脐下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸,通常在左右脐斜上1寸,有动脉应指不休者是穴,右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐上4寸)。温馨提示:按摩减肥法选择早晚各一次、每次20mdash;30分钟,亦可达到腹部减肥的目的。贵在持之以恒。

（责任编辑：zxwq）

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