产后刷牙应该如何刷？产后有哪些不良习惯一定要避免？

各位宝妈们，你是不是有这样的担忧，坐月子刷牙会不会导致自己坏牙？今天好孕姐就给你个实锤，坐月子是完全可以刷牙，不会坏牙的。民间的说法----坐月子刷牙会坏牙，已经不适宜现代人了。

古人坐月子不能刷牙，是因为当时的生活条件差、孕期知识不普及。大多数孕妈不能通过日常饭菜摄取足够的营养物质，特别是缺少钙元素的摄入，当钙元素不足时，孕妇生完孩子后牙齿极易坏掉。还有一点是，坐月子期间孕妇内分泌激素发生改变，牙齿变脆弱，易出现牙龈充血、水肿、易出血等牙病。

而我们现代人的生活水平远远优于古人

坐月子期间产妇并不缺少钙元素，就不会出现牙病了。相反，现在的产妇在月子期间一定要刷牙漱口，否则，牙齿反而易被损坏。

由于现代产妇每天都会饮食含糖、含蛋白高的营养食物，这些食物又大多细软，咀嚼过程轻松，牙齿的自洁作用被削弱，就容易为牙菌斑提供温床。如果不刷牙，这些食物的残渣碎屑会存留在牙缝中，在细菌的“哺育”下发酵、变酸，导致牙齿钙流失，形成牙周病，造成口臭等牙病。

所以宝妈们月子里要每天刷牙，只要自己有气力，产后2天就照常刷牙，不超过3天。刷牙时还要严格实行“3+3+3”制，每天刷3次；饭后3分钟刷；每次刷够3分钟。记得刷牙时用温水，避免水温过低刺激牙齿。

除了要养成“3+3+3”制的刷牙习惯，还要注意这几个产后不良习惯：

1. 不勤洗阴部，不勤换会因垫。坐月子期间产妇阴部分泌物会较多，因此要每天用温水清洗外阴部，并且及时更换会阴垫，保持会阴部干净和干燥。

2、产后一周就洗盆浴。这个时期孕妇抵抗力弱，洗盆浴极有可能导致脏水进入生殖道引起感染，因此洗澡，洗头要坚持擦浴。

3.使用肥皂、酒精、洗涤剂等清洗乳头。在此期间，给宝宝喂奶时只需温开水清洗乳头即可，过度的清洁反而会除去保护乳头和乳晕皮肤的纯天然屏障，造成乳头裂口，影响喂乳。

作为宝妈真的不容易，为了自己也为了宝宝的健康，辛苦一点、麻烦一点还是很值得的，这些产后禁忌一定要避免。

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