你被这些产后“缺奶”的假象欺骗过吗？

产后催乳汤

很多妈妈会选择给宝宝喂食母乳，但又常常遇到母乳不够的情况，这时候不少妈妈会选择喝催乳汤进行催乳。下面4款适合产后下奶、催乳的营养靓汤，赶紧学习下吧：

1.通草鲫鱼催乳汤

原料：活鲫鱼1条、通草6克。

制法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些。

功效：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还利于产妇身体复原。

2.丝瓜仁鲢鱼催乳汤

原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条。

制法：先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏，然后与丝瓜仁一同熬煮成汤。产妇吃时可以少放些酱油，不放盐。每天喝1次，连续喝3天。

功效：丝瓜仁具有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效，此汤对血虚引起的少奶有一定效果。

3.通草猪蹄催乳汤

原料：新鲜猪蹄1只、通草3克。

制法：猪蹄洗净，刮毛，与通草一同入锅中，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。每天喝2次,连续喝3-5天。

功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用可促进产妇尽快康复。

4.猪骨催乳汤

原料：新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克。

制法：先洗净猪骨，放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1-2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。1次喝完，连续喝3-5天。

功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强。

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