孕妇乳房胀痛按摩方法 准妈妈必知小知识
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孕妇乳房胀痛按摩方法:按摩乳房
具体步骤:
1、孕妇先清洗干净双手,然后用温水毛巾轻轻擦拭乳房,并热敷乳房;
2、把左手盖在右胸上,右手叠在左手上朝胸部中央发力,用同种方法按摩另一只乳房;
3、把手指合拢放在乳房斜下方,从胸部侧下方轻轻抬动胸部,使乳房能够上下振动,之后依然朝上做推压式按摩。
注意:做以上按摩方法时,双手必须罩住整个乳房。另外按摩力度要把握好,不宜过轻,也不宜过于用力,避免伤到乳腺,最好的力度是可使乳腺组织离开胸大肌。
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孕妇乳房胀痛按摩方法:乳头按摩
具体步骤:
1、清洗干净双手后,用肥皂水顺着乳晕擦洗乳头周围的部位,直至锁骨处和胸部两侧边缘。
注意:清洗乳头应避免其与肥皂水接触,以防止碱性腐蚀乳头油脂,此外乳头上的痂皮也应用清水清洗掉。
2、基础护理过后,把中指和食指放在乳房下方,自下往上推压,然后搓揉乳头,以达到坚挺的效果。
3、孕妇按摩乳房乳头最好是每日2次,每次20下。
注意:孕妇也可以用齿尖圆滑的梳子代替双手来按摩乳头。若是有乳头内陷的情况,可通过负压和牵拉法拔出。
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