便秘怎么办？7式按摩减肥操排毒消水肿

我们体内的毒素中,除了有害物质,还包括多余的脂肪和水分。而这些有害物质中,有75%都是通过排便而排出体外。一旦便秘问题出现,体内就会积聚各种废物,体型就开始水肿肥胖,甚至内脏机能也会受损哦！

下面就跟着爱美网小编,一起来做这套按摩减肥操,让肠道重新恢复运作,击退易胖体质吧！

step1让肠道机能再次启动

1、双手手指重合共同施力,运用食指、中指与无名指,从腹部的右侧开始,以顺时针的路线,打圈按摩。每天坚持,3周内把粘附在肠道内壁上的废物逐一打碎。

2、手指稍稍弯曲,利用手指指头施力,顺着顺时针的路线,按压肚子,让血液再次流通。

3、双手手指交叉握住,手掌不切合,用双手手掌的下半部分夹住腹部上的肉,一下一下地轻轻掐起,有种把废物都掐走的感觉,做10次。

4、双掌打开,手指并拢向下伸直,左右手的拇指相对,同肚脐上方开始,在腹部的正中央向下按摩,重复3次,把毒素驱逐出体外。

step2解决便秘问题

1、双手握拳,张开拇指和食指,分别从肚脐的左右两侧开始,从内到外,用拇指和食指捏压腹部,来回5次。

2、手掌打开,手指并拢,左右手指相对,掌心向腹部,拇指打开。用手指指尖慢慢按压肚脐正下方的位置,做3次。

3、在我们的脚掌上,穴位都与体内的内脏一一对应,而脚掌的下半部分则是小肠与大肠的反射区域。我们可以用拇指与食指关节掐捏脚跟,刺激肠道。

（责任编辑：zxwq）