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晒太阳≠补钙,这些错误妈妈别再犯!

晒太阳≠补钙

宝宝晒太阳,只能补维生素d,而维生素d则能促进宝宝体内钙的吸收。想要完全通过晒太阳给宝宝补钙,这是不准确的。奶量充足,合理、均衡的饮食才是为宝宝提供足够的钙的基础。

虽说晒太阳,不能直接给宝宝补钙,但是晒太阳对宝宝来说还是非常有益的。

带宝宝晒太阳的益处

1、获得充足的维生素d

晒太阳能够帮助人体获得维生素d,这是人体维生素d的主要来源。维生素d可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,不但有助于骨骼的健康成长,而且可以预防和治疗佝偻病。

2、防止贫血

紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,防止贫血,并可杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。

3、增强免疫力

晒太阳还能增强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力,有效预防感冒。

很多妈妈都知道带宝宝晒太阳有益处,但是却经常会出现一些的误区,导致宝宝享受到阳光带来的益处,反而受到了小小的“伤害”。

带宝宝晒太阳误区

1、阳光比较柔和,晒久点好

很多的妈妈认为多雨季节,阳光比较柔和,多晒不会对皮肤造成危害。春天的太阳紫外线含量也很高,许多妈妈经常抱着宝宝一晒就是两个小时,这是不合理的,因为婴幼儿的皮肤较能脆弱,长时间晒太阳可能导致宝宝皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩。

2、隔着玻璃晒太阳

有多妈妈怕直接晒太阳会伤害到宝宝的皮肤,所以会选择在家中隔着玻璃给宝宝晒太阳。其实,玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外,所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。最好是带宝宝到户外让阳关直接照射在宝宝的身上。

3、给宝宝洗好澡再出去晒太阳

洗完澡香喷喷的去公园晒太阳的宝宝不在少数,但这对要晒太阳的宝宝来说是不利的。因为人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇,它在紫外线的照射下可转化为维生素d3,从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去,达不到促进人体钙吸收的目的。所以,妈妈们准备带宝宝出去晒太阳之前,不要给宝宝洗澡,以免影响宝宝对钙的吸收。

除了知道宝宝晒太阳的误区外,妈妈带宝宝去晒太阳还要注意这几方面。

宝宝晒太阳注意事项

1、选择适当的时间

孩子满月后,就可以经常报宝宝到户外晒晒太阳,如今天气大概每天的早上的9~10点、下午4~5时,就可以带宝宝去晒晒太阳。晒太阳的时长可以从10分钟逐渐到30分钟。

2、不要让太阳直射宝宝的眼睛

一般来说宝宝的后脑勺、屁股、双手双脚都是晒太阳的好部位。

3、避免去人群密集的地方

通风不好,人流复杂,无法避免病毒传播,而宝宝抵抗力低,最容易被感染,尽量少去。

宝妈们带宝宝晒完太阳,一定要给宝宝及时补充水分,由于晒太阳的时候,宝宝会出汗导致水分的流失,不及时补水可能会导致宝宝脱水。另外,天气逐渐变热,宝妈们要根据天气调整宝宝晒太阳的时间。

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