四方法远离孕期妊娠纹产后如何消除妊娠纹

2017-04-25 12:32 育儿大全 @小目标

妊娠纹对于很多的产妇来讲,是非常头疼的一件事情,所以一定要在孕期积极的预防。孕期如何远离妊娠纹：妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因,也有遗传原因。专家建议,避免妊娠纹要从平时的保养开始,注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹,但如果加强产前保养,则可以大大减少妊娠纹产生的几率,至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。孕前注意锻炼身体,多吃富含蛋白质的食物,增强皮肤的弹性。怀孕以后,保持适度运动和均衡营养,避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性。第一、控制自己的体重如果体重增加过快,腰围每增一圈,分娩后长妊娠纹的几率更高,因为皮肤拉伸度会随着胎儿长大而逐渐增加,对于皮肤纤维影响是很大的,腰部的皮肤拉伸会更大,在之后的护理上也会更为不易。第二、多吃水果蔬菜多吃些对皮肤好的水果蔬菜,增加皮肤的新陈代谢速率,还可以增加皮肤的弹性,帮助皮肤提升紧致。像是富含胶原蛋白的肉质食物,新鲜多水分的蔬菜水果都是很好的选择。第三、按摩皮肤按摩皮肤可以提高皮肤的紧致度,当然手法和力度一定要柔和,避免惊吓了宝宝,为了提高按摩的效果,孕妈咪可以根据自身体质以及肤质来合理购买相应的按摩霜,让皮肤可以在按摩的过程中获得更多充实的营养。第四、饮食上无需特别的忌口遵循着适量均衡的原则,千万不要抱着侥幸心理逞一时的口腹之欲而影响了正常的身体代谢。为了让胎儿可以健康成长,不要强行以外力来阻隔皮肤的拉伸。如果最终还是形成了妊娠纹,也不要担心,可以在产后试试下面几种方法：1、增强皮肤弹性在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品,应摄取均衡的营养,改善皮肤的肤质,帮助皮肤增强弹性。推荐方案：a、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品,以增强皮肤弹性。b、控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物。c、每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素c的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。2、控制体重增长在怀孕时体重会有所增长,每个月体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程应控制在11-14公斤。推荐方案：a、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态；清晨,排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些盐。b、调整饮食习惯,尽量吃新鲜水果,少喝果汁；喝脱脂奶,少喝全脂奶；喝清汤,少喝浓汤,多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。c、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。d、要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。3、在医生的指导下使用妊娠纹防护产品在怀孕初期就开始使用妊娠纹防护产品。怀孕初期使用能够增强肌肤延展性,使肌肤充分适应孕期的体形变化,防止皮下纤维因过度抻拉而断裂,从而有效减少妊娠纹出现。

（责任编辑：zxwq）

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