秋季懒人减肥方法只需睡前吃8款减肥食物便能轻松瘦身的秘诀

秋季懒人减肥方法 只需睡前吃8款减肥食物便能轻松瘦身的秘诀

排毒果蔬汁

很多时候你可能会感觉自己很饿，其实那并不是真正的饿，而是因为你的身体内部细胞缺水而导致的错误信号。不如睡前给自己来一杯绿色果蔬汁，不但能够及时的补充所需的水分还能填满饥饿感。

秋季懒人减肥方法 只需睡前吃8款减肥食物便能轻松瘦身的秘诀

牛奶

很多人睡前有喝杯牛奶的好习惯，可能大家不知道牛奶除了有提高睡眠质量的好处还能帮助你在睡眠时候的正常排毒代谢。给减肥增添动力喔。

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香蕉

睡前饥饿的时候不如给自己来根香蕉，不但可以在睡觉时帮你放松肌肉，而且香蕉中含有大量的纤维素，可以帮助你的肠道通畅，有效的排毒哦。

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燕麦粥

燕麦粥非常好做，只要将燕麦和大米淘洗干净后放入锅中，加入适量清水，就可以开始煮了，燕麦是很好的瘦身食品哦，就算吃上一大碗也不会胖的。

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红豆汤

取适量的红豆先浸泡在清水中30分钟左右，加入清水和少许陈皮，即可放入锅中蒸煮30分钟，便可以享受了。

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土豆

如果晚上饿了可以拿些土豆来填饱肚子哦，土豆有很多的淀粉物质，所以可以有效的充饥，而且还能起到促进睡眠的作用。

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南瓜粥

南瓜的热量非常的低，所以即使在睡前吃也不会发胖哦。而且南瓜含有很高的膳食纤维，可以增添饱腹感。

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酸奶

酸奶是排毒清肠的好帮手，在睡前喝一杯酸奶不但能排除身体中囤积的大量脂肪还能促进新陈代谢哦，想胖都难。

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