孕期饮食怀孕9个月食谱介绍

孕9个月食谱之红烧大虾

要准备的食材有,五百克的大虾,两汤勺的生抽,一勺白糖,四瓣大蒜,以及适量的水。

首先,要先将虾清洗干净,剪去虾枪,沥干水分后放置一旁待用。其次,往锅中放入油,烧至四成热之后放入大蒜爆锅,直至蒜瓣呈现出惊慌色的时候,倒入大虾爆炒半分钟。然后,放入生抽,白糖翻炒均匀。最后倒入没及一半虾身的水,盖上盖子,等煮开后,再煮两分钟就可以了。

孕9个月食谱之豌豆荚炒洋葱

准备食材有,六十克的豌豆荚,八十克洋葱,六十克青蒜,以及两汤勺的豆瓣酱。

首先,准妈妈要先将上述的所有材料清洗干净,豌豆荚去蒂,洋葱切丝,青蒜切片。其次,往锅内倒入少许的油,放入洋葱将其爆香,并放入少许的水以及豆瓣酱。最后将豌豆荚以及青蒜放入,炒至熟就可以了。

孕9个月食谱之番茄蛋卷

准备的额食材有：两个鸡蛋,三十克的番茄酱,以及各适量的盐,胡椒粉。

首先,第一步准妈妈要做的是要先将鸡蛋倒入碗中,加入盐,胡椒混合均匀。接着将盘子上铺上保鲜膜,上面放上之前混合均匀的鸡蛋液,饭后在盖上保险末后用微波炉中加热40秒。其次,取出后撕掉上面的保鲜膜,将鸡蛋饼卷成卷,然后放入盘中,滴上番茄酱就可以了。

孕9个月食谱之翠瓜小菜

准妈妈们要准备的食材有,绿苦瓜半条,五汤匙的沙拉酱,一汤勺的糖,一汤勺芥末酱,以及一汤勺的海鲜酱油。

首先,先将苦瓜清洗干净对片剖开,去籽,再切对半,用锋利的小刀去干净白色内瓤。接着将苦瓜斜切成薄片,泡入加了盐的冷开水中,放入冰箱冷藏,至呈透明撞取出。接着将水分完全沥干后,装入盘中,调味料和沙拉酱搅拌均匀,蘸料食用就可以啦。。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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