走路减肥法健康瘦身

日本合气道走路减肥法2周速瘦身

合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。

ng与ok的合气道走路法脚步,脚跟要在一个直线上而不是脚趾。

合气道走路法：

1.站姿是抬头挺胸,双脚脚尖呈60度,屁股夹紧。

2.踏出脚步时脚跟先着地,手不要过于摇摆。

3.假设在地上有一条直线,则脚跟都是踩在线上的,脚步分别与线倾斜三十度。

日常生活篇：

请你跟我这样做。将合气道走路法融入日常生活中,好姿势美少女的一天正要开始。

早上出门,提包包的好姿势：抬头挺胸,包包挂在手肘。

中午在学校或者办公室的好坐姿：双脚尖呈60度,骨盘稍微向前倾,上半身挺胸,手心向上。

傍晚到超市采购,推车时的好姿势。

吃完晚饭后,看杂志的好姿势。

（责任编辑：zxwq）

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