育儿之家

宝宝食谱之蔬菜类(一)

宝宝食谱:香菇山药

原料:

山药300克,胡萝卜100克,香菇(鲜)50克,大葱5克。

调料:

油20克,盐2克,酱油3克,鸡精2克,胡椒粉1克。

做法:

1.将胡萝卜、山药洗净,去皮切片。

2.香菇洗净,切成薄片,放入淡盐水中浸泡一下,可避免发黑变色;葱洗净,切段。

3.锅中放少许植物油烧热,下香葱煸出香味,再放入山药、香菇、胡萝卜炒匀,淋少许酱油调味,加少许水,以中火焖煮10分钟。

4.至山药熟软时,加入盐、鸡精和胡椒粉调味,盛出装盘即可。

营养小提示:

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,是药食两用的食品。香菇是一种高蛋白,低脂肪的食用菌,含有丰富的钙、磷、铁、钾等微量元素和营养物质。12下一页

(责任编辑:zxwq)

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜