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跑步机慢走能减肥吗

跑步机慢走能减肥吗

曾几何时,mm们也是有着小蛮腰和筷子腿的“美人精”呢,但脂肪君的大肆进攻却让mm们的好身材消失无踪,这个痛岂能忍!还是祭出跑步机来赶多余的跑脂肪君比较靠谱!那么在跑步机一定要快跑吗?慢走能不能减肥呢?我们一起来看看。

其实,在跑步机上慢走是达不到减肥目的的!因为慢走的运动强度太低,根本撼不动臃肿的脂肪君,对减肥起不到实质性作用。

mm们平常走路可分三种步速,即平均速度约1小时4.8公里、平均速度约1小时6.4公里和均平均度为1小时7.2公里,最后一种走法属于“竞走法”,是最有助于减肥的,mm们在跑步机上减肥不妨参照这种步速,让身材早日恢复苗条哦。

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