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如何使用跑步机减肥

如何使用跑步机减肥

跑步机的减肥效果也是杠杠的,很多mm在她们的跑步机找回了当初那个苗条靓丽的自己。为了早点出门去收割心仪男神,跑步机减肥的正确做法mm们速速get起来!


首先,使用跑步机时速度不要过快,否则脚底很容易失控哦。

其次,从起跑过渡到正常步速应该循序渐进,而且一次跑步以3050分钟为宜。

再者,跑步姿势要正确,即身体挺直,然后眼睛平视前方。

最后,跑步时切忌不要与别人长时间开小差,以免因为注意力分散而跑偏,进而造成脚踝扭伤!

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