生活中5个意想不到的健康细节

　　桌上摆点水果饮食更健康

　　有专家表示,如果家里经常见到垃圾食品,那么把它们吃进肚子里的几率就会大增。因为吃第一眼就能看到的食物比吃第五眼才看得到的几率高出3倍。因此,专家建议在家里面的桌子上应该多摆放些水果。

　　有个好邻居心脏更健康

　　美国一项调查显示：要求参与者给邻里关系打分,考虑的因素包括：遇到困难,觉得会不会有邻居帮助他们；是否信任这一地区的大部分人；是否觉得他们亲切友善等。结果表明,正面得分每增加一分,相关的心脏病发病风险就降低17%。因此表明,社区氛围和谐、与邻居关系相处融洽等,能显著提高人们对生活的满意度。

　　搬离闹市避免腰变粗

　　有调查发现,噪音每增加5分贝,被调查者的平均腰围就增加1.5厘米。专家还表示,与那些居住环境安静的人相比,长期暴露在噪音环境中的人平均腰围要粗6厘米。居住在机场附近、繁华闹市区等嘈杂地带,患心脏病和中风的几率比其他地区高10%~20%。因此建议大家,如果身处闹市,又没条件搬走的话,可以选用具有吸音功能的装饰墙壁,同时把窗户装上隔音效果较好的双层玻璃,还可以在窗边摆放些较高大的绿色植物,也有一定的吸音作用。

　　用花草做屏保心情好

　　英国有研究发现,道路两旁的树木和绿植多,人们患抑郁症的风险就会降低。每公里多种一棵树,平均每人可以少开1.38个抗抑郁的处方。所以建议大家,家里的花草绿植也能有个好心情,如果真的看不到真正的绿植,在屏幕上观看也能明显降低焦虑感。因此,大家可以把手机、电脑等设置成花草。

　　用厚窗帘身材更苗条

　　英国研究发现,如果家里使用较薄材质的窗帘,且窗外有路灯照射,主人发生肥胖的几率会增加。睡觉时暴露在光线中的老鼠比身处黑暗中的,体重增长加快50%。研究人员推测是光线扰乱了生物钟,并在某种程度上改变了身体的代谢率。因此专家建议,卧室最好选择面料较厚、遮光性好的窗帘。但选窗帘也要考虑家人的体质。如果小孩易过敏、老人易患呼吸系统疾病,就应避免吸尘性强的丝绒窗帘,尽量选择光滑的真丝或化纤窗帘,避免尘螨滋生。

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责任编辑：程淑燕

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