准妈妈如何吃红枣

孕前身为女人都会多多少少吃些红枣,特别是来大姨妈的时候,吃红枣补血,有些人甚至是喜欢吃红枣,红枣就是零食,但是有些孕妈妈可能会担心红枣适不适合孕妈妈吃呢？孕妈妈吃红枣有什么好处呢？

一、孕妈妈吃红枣的好处。

1.促进胎宝宝的大脑发育。红枣中含有非常多的叶酸,还有微量元素锌,这两种成分都是非常有利于大脑发育的,特别是正在成长发育的胎宝宝,补充足够的锌也叶酸有助于头脑发育,智力发展。

2.增强免疫力。红枣里的除了有丰富的叶酸和锌外,红枣中的维生素和矿物质也是个好东西,可以很好的提高孕妈妈的抵抗力,而且还能间接的帮助宝宝补充抵抗力,以后宝宝的身体素质就会比较高。

3.补血安神的功效。红枣大家都知道是具有补血的作用,这是一种常识了,其实红枣还有安神镇静的功效,这是因为红枣可以促进孕妈妈身体对铁质的吸收,微量元素铁具有安神养血的作用,还有疏肝解郁的功效,这对一些孕期精神不宁的孕妈妈还有晚上容易失眠的孕妈妈来说是很有作用效果的一款零食了,孕妈妈哺乳尝试着吧红枣放到汤或者粥里一起煮,或者泡点红枣茶喝,还能美容养颜呢。

4.改善肠胃功能。红枣除了上述几种作用外,还有一个就是补益脾胃,吃红枣可以有效的改善肠胃功能,对于一些孕早期呕吐没胃口的孕妈妈来说,红枣就是食用佳品,吃红枣可以增强孕妈妈的食欲。

二、吃红枣的注意事项。

1.吃红枣的方式很多,可以煮着吃,生吃或者做甜汤吃,如果孕妈妈有意用红枣来补身体的话,最好是水煮最好,这样可以更好的吸收红枣中的营养。

2.生吃红枣时要注意把红枣洗干净,不管是干的红枣还是生的红枣,这样才不会因为红枣上的细菌吃坏肚子。

3.红枣是比较容易变质的,特别是生的红枣,所以要选择正确的存储方式,一次不要买太多,一次也不要吃太多,适量就好。（99健康网（www.99.com.cn）专稿,如需转载请注明出处。）

（责任编辑：zxwq）

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