苹果减肥法有效吗 蒸苹果可以减肥吗

苹果是生活中最受大家欢迎的水果,营养又健康,俗话说一天一个苹果,可以让医生远离你！现在据说苹果还有减肥的功效,这下苹果的人气更高了。苹果减肥法有效吗？新推出一种蒸苹果,这是一种不太常用的吃法,但是减肥功效非常好。下面就来和小编一起看看苹果怎么吃减肥最有效吧。

蒸苹果是民间治疗拉肚子的偏方,不过蒸苹果也具有减肥的功效,苹果本身就是营养价值很高的水果,蒸苹果的做法也简单,所以想减肥的朋友不妨尝试一下。

蒸苹果能够减肥,它含有大量的自然果酸,进入人体以后能加快身体代谢,也能减少脂肪在人体内的积存,另外蒸苹果,还能容易让人有种饱腹的觉得,平常经常食用,对减肥有很大益处。

蒸苹果中含有丰富的果酸,能促进身体新陈代谢,减少脂肪积累,加上苹果热量低,而且富含膳食纤维,可以增加饱腹感,是减肥的理想食物。另外建议煮苹果时,最好使用不锈钢锅并且以文火煮熟.这种方法可以使苹果里的维他命、矿物质和其他营养成分不至于丧失过多。加水煮后,口味会变酸,要少加水,再加点枣来增甜就行了。苹果蒸着吃、烤着吃也不错,或者切碎粒混在煎饼里,味道都很好。

苹果怎么吃减肥最有效

1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

2、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

3、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

4、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

5、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

虽然苹果减肥法很有效,但是小编也提醒大家,苹果减肥法也存在着一定的危害,大家一定要小心。苹果减肥法主要是脱水减肥,而脱水减肥对人体的危害是很大的,许多减肥人士在减肥的时候会感到全身无力、头昏、心跳加速、视力不清晰等症状,这些都是钠离子失去平衡所引起的,长期缺乏钠离子,对人体心肺功能、神经系统、肾脏都有不好的影响。此外,盐分不足还会降低皮肤锁水能力,水分被快速蒸发掉,从而出现小细纹。

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