白领要减肥 这些瑜伽动作可别错过

对于白领一族而言,良好的外在形象会给大家的工作加分不少,但是现在不少的白领朋友都存在肥胖的问题,而对于白领而言,减肥又不是容易的事情,这种情况下,大家应该怎么办呢？如果白领要减肥,大家其实可以尝试一下瑜伽。下面小编就向大家介绍几个适合于白领的瑜伽动作。

1、双脚打开与肩同宽,右手从侧面把头向右侧压,同时左手手腕用力向下压,感觉左侧的线条得到充分拉伸,还原后换左手再做一次。

2、双脚并拢,双手在身后十指相握,然后膝盖弯曲,双手尽量向后拉伸,头向后仰。充分拉伸脖子前侧肌肉,打开肩部和胸膛。

3、双脚并拢,双手举过头顶,交叉后十指相握,然后膝盖弯曲,身体呈弓形,双手向前拉伸,感觉到整个背部和脖子后侧充分舒展。

4、双脚打开与肩同宽,双手向上,在头顶上交叉后十指交叉,双手向上伸展,拉伸手臂和身体两侧的线条,还可以有效改善职业女性常见的肩周酸痛。

5、双脚向外打开,双手撑于膝盖上,身体前倾,右肩向前,右手臂伸直,随后换左手再做一次,交替进行。

白领如果要减肥应该怎么做呢？对于白领一族而言,瑜伽是一个非常不错的选择,通过练习瑜伽不仅能达到减肥的目的,同时还能帮助大家塑造形体,获得一个更加美丽的自己。怎么样,是否已经心动了呢？那就赶紧加入进来吧。

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