女人气色不好怎调理？5道食膳吃出红润气色

现代人由于压力大、休息不够、饮食不规律等原因而导致气色不好。身为女性,如果气色不好不仅影响容貌,还会威胁健康。那么,女人气色不好怎么调理呢？饮食调养可以有效改善气色,下面5道食膳就能帮您养出红润气色。黑糯米粥【主料】大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克；【配料】红糖适量。【制作方法】（1）大枣洗净待用。（2）桂圆去皮洗净待用。（3）黑糯米洗净,加入大枣、桂圆,适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。菠莱猪肝汤【主料】：菠菜250g、猪肝100g。【配料】：盐、味精。【制作方法】：（1）菠菜洗净切节、猪肝洗净切片。（2）炒锅置旺火上,加水烧沸、下猪肝、菠菜煮熟,加油、盐、味精调味。莲藕木耳老鸭煲【主料】鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只。【配料】精盐、鸡精、生姜、黄酒适量。【制作方法】（1）莲藕洗净,切块待用。（2）黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。（3）老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精即可。

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