多吃糯米能补气血 细数女人吃糯米的好处

饮食对身体的调养是最好的,不仅可以改善体质,还能根据自己的身体需求补充营养。糯米是大家很常见的饮食,也是很多人喜欢吃的饮食。其实,糯米的好处有很多,大家可以经常的吃糯米,对女人来说,吃糯米的好丑有很多,一起看看吧。

女人吃糯米的好处

1、滋补佳品

糯米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了,能起到很好的治疗效果,还能够缓解气虚所导致的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状。

2、补气血

因为糯米具有补血和补气的功效,经常食用还可以调理我们的肠胃功能。很多女性朋友经常会出现气色不好的症状,这是身体气血两虚所导致的,我们不妨多吃点糯米煮的粥。

3、健脾胃

糯米是非常温和的食补品,它具有补血、补虚及健脾胃等功效。对于时常感到恶心、食欲低靡、腹泻、气虚乏力的人来讲,可以偶尔食用糯米食物,有很好的缓解作用。

4、缓解尿频症状

糯米的收涩作用明显,祖国医学认为,糯米有收涩、止汗等功效。因此,有尿频、经常出虚汗的朋友,可以经常食用糯米,既可防病又能强身。

5、抗癌

糯米不但配药物酿酒,而且可以和果品同酿。如刺梨糯米酒,常饮能防心血管疾病,抗癌。

6、缓解多汗症状

很多人明明没有喝很多的水,但还是会出现尿频和多汗的症状,这可能是脾虚的症状。我们平时可以多吃点糯米,因为糯米有收涩的作用,坚持每天吃点糯米,对尿频和多汗都有很好的食疗效果。

糯米的营养价值

1、糯米是一种有黏性的、柔润的稻米,所产的热量比一般粮谷都高,因此自古被列为营养上品。

2、糯米糯米含钙高,而且富含b族维生素,碳水化合物含量也是谷物中较高的。

3、糯米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、烟酸及多量淀粉等营养成分。

4、每100克糯米的营养成分：能量348千卡,蛋白质7.3克、脂肪1克、碳水化合物78.3克、叶酸18.7微克、膳食纤维0.8克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、烟酸2.3毫克、维生素e含量为1.29毫克、钙26毫克、磷113毫克、钾137毫克、钠1.5毫克、镁49毫克、铁1.4毫克、锌1.54毫克、硒2.71微克、铜0.25毫克、锰1.54毫克。

细数女性吃糯米的好处,大家应该有了一定的认识,经常吃糯米对女性可以补充气血,还可以帮助大家抗癌。可以说糯米的好处很多,但是大家在吃的时候不能贪多,因为过量吃会不好消化,大家吃的时候要多加注意

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