有助于瘦肚子的饮食

　　除了适当的运动，生活中还应该注意合理控制饮食，如果整天胡吃海塞，是不可能达到比较好的瘦身效果的。生活中有些食物具有消除肚子脂肪的作用，新妈妈们在选择食材时，不妨尽量挑选这些食物。

　　研究证明，茶、醋、大蒜、胡萝卜、冻豆腐、白萝卜、黄瓜、冬瓜、菠萝都可以分解肚子上的脂肪，以达到产后瘦肚子瘦身的减肥效果，胡萝卜更值得多吃，因为它还会阻挡脂肪积累。产后妈咪可以适量食用！

白萝卜胡萝卜都能阻挡脂肪积累

　　醋：酸性物质，分解脂肪以及糖类代谢

　　大蒜：对酶有抑制作用，减少脂肪酸和胆固醇的合成

　　胡萝卜：阻挡脂肪的累计

　　冻豆腐：其含的酸性物质能吸收肠胃中的脂肪，减少动物蛋白的摄入

　　白萝卜：含有的芥子油和淀粉酶能消化脂肪

　　黄瓜：含内醇二酸，能抑制糖分转化为脂肪

　　此外，便秘是减肚子最大的阻碍，尤其是对于产后的女性而言，很多时候导致肚子肥胖的原因多半是产后长期便秘，要想更好的减肚子，在平时生活中应该多吃些含有纤维素的食物，这些食物可以有效的促进肠胃蠕动，从而起到缓解以及治疗便秘的作用，最终瘦小腹。养成良好的生活习惯，比如在早晨空腹饮一杯矿泉水再喝含有纤维质的酸奶等，这些习惯可有效的刺激肠胃，从而起到治疗以及缓解便秘的功效。

　　产后减小肚子需要新妈妈持之以恒，才可以见到成效，在运动减肥的同时，还要配合适当的节食，少吃甜食，少吃零食，避免宵夜和油炸食物，此外母乳喂养也有利于妈妈们的子宫修复和体内脂肪的消耗。

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