儿童饮食误区:4种早餐吃出不健康聪明的宝宝

儿童饮食误区:4种早餐吃出不健康聪明的宝宝

剩饭菜早餐

剩饭菜隔夜后，蔬菜都可能会产生一种亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康非常的不利，因此，吃剩的蔬菜尽量别给宝宝再吃。

儿童饮食误区:4种早餐吃出不健康聪明的宝宝

西式早餐

这种高热量的早餐是肥胖的元凶之一，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当宝宝的早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐还有营养不均衡的问题，热量比较高，严重缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。如果选择西式快餐做早餐，应该再加上水果与蔬菜汤来维持营养均衡，保证各种营养素的正常摄入。

儿童饮食误区:4种早餐吃出不健康聪明的宝宝

油条早餐

食物经过高温油炸之后，营养都会被破坏，同时还会导致致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂比较难消化。早餐一定要有蔬菜或者水果哦。

儿童饮食误区:4种早餐吃出不健康聪明的宝宝

运动早餐

为了赶时间，很多家长就在路边摊买早点给孩子吃，让孩子边走边吃，这样的吃法对肠胃健康很不利，不利于消化和吸收。而且，路边摊食品卫生也有很多问题。

育儿之家 原文地址：