什么样的减肥方式才适合肥胖儿童

儿童肥胖的问题让众多的家长朋友发愁不已,专家指出儿童肥胖会影响儿童的身体发育,同时对于儿童的心理健康也是不利的。因此家长朋友一定要积极的帮助儿童进行减肥。那儿童减肥应该采用什么样的方式呢？

正确的方法是多给孩子吃热量较低又营养丰富的食物,并鼓励孩子轻松而缓慢地进食,这样有助于避免孩子摄入过多食物。

应注意避免孩子摄入太多淀粉类、油炸类食物和甜食,可以用鱼和豆制品等食物部分替代肉类,用低脂或脱脂奶代替全脂奶,适当多吃些粗粮等粗纤维多的食物。

鼓励儿童多进行户外运动,下午是运动的最好时间。孩子看电视的时间不要过长,长时间坐着不动容易发胖,鼓励孩子多步行或骑自行车。

为保持均衡的营养,孩子减肥期间需要多补充胡萝卜素和维生素等各种营养,特别是水果和蔬菜,谨防因为减肥而出现维生素不足。

儿童减肥应该采用什么样的方式呢？通过上面的介绍,家长朋友是否已经清楚了呢？专家提醒广大的家长朋友,儿童的身体以及心里都处于生长发育的关键期,因此,在减肥方式的选择上家长一定要用心,以免给儿童造成伤害。

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