日常生活中预防男人不育的食物

导致男性不育的原因有很多,有的男人喜欢喝酒,抽烟,还有的因为自己的身体不适滥用一些药品,有的男人还吸毒等等。这都是男人患上不育的原因。

在日常生活中有的习惯会导致男人不育,可是也有很多的食物能让男人预防不育。这些食物有哪些呢如何才能预防男性不育呢除了要杜绝以上不良习惯,还可以多吃点瓜子类食物和维生素e。

预防男人不育的食物有很多。瓜子是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

我们要经常的吃些植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。

在日常生活中含有维生素e的食物有很多。维生素e对血管的恢复具有一定功能,所以经常食用富含维生素e的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。常见富含维生素e的食品有：玉米油、花生油、芝麻油等,水果及其他非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素e比较多的蔬菜。

我们为了杜绝男人不育,一定要杜绝那些导致男性不育的习惯。多吃些预防男人不育的食物,那样后天因素引起的不育就不会发生在我们身上。

（责任编辑：zxwq）

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